时最运动一定要穿运动内衣女生一定要知道这6个

运动一定要穿运动内衣！女生一定要知道这6个健身服常识

最近，Okcat发现身边有些女生跑步的时候还穿平时穿的内衣，其实这样对身体是很容易造成运动伤害的。以往总是给大家推荐各种运动方法和技巧，但今天我觉得还是要先给大家科普一下关于运动服的一些常识，毕竟运动是为了健康，如果装备没选对，反而会得不偿失哦！

先举个正面栗子，王子文小姐姐最近疯狂运动，经常微博晒照打卡。其实她的运动装备还挺多的，每次都是不一样的运动内衣、运动裤，包括会坚持用瑜伽垫，这些其实都是运动必须要做好的准备。

所以，运动服究竟有哪些注意点，又该如何选择呢，往下看吧~

一、检视运动的强弱程度

运动绝！对！不！能！穿平时的内衣，根据数据显示，运动过程中胸部上下晃动振幅可达21cm，而且大动作摩擦、晃动下，罩杯内的钢圈可能会移位而造成胸部擦伤。举例来说，瑜珈、普拉提或伸展操都属于低强度，自行车和球类是中强度的运动。

而跑步、拳击或舞蹈甚至有氧都是强度最高的运动。所以运动的第一步，就是依照你做的运动，来选择具有低、中、高度支撑的运动内衣。

二、运动内衣挑选运动内衣的机能性材质，可快速透气、吸湿排汗，也能很好的保护胸部，所以千万不能小看运动内衣的重要性啊！

运动内衣挑选tips

1、肩带要维持1根手指的宽度，下围要能维持2根手指宽度

2、试穿后请深呼吸，如果过程感觉内衣过紧或呼吸困难，说明选小了

3、身体向前倾并左右扭动，确认是否有压迫或缝隙，下围不会滑动

三、压力裤知多少穿符合人体工学的训练裤、压力裤，肢体会更容易伸展，且因材质贴合性，所以能维持裤口和肌肤的稳定，比较容易专心运动。

四、吸湿排汗高科技大部分运动都会狂出汗，可吸汗材质的运动上衣、裤子就超重要！运动时，收汗、排汗并散热的材质，真的会比棉T舒适一百倍，也不会有紧紧黏在身上的感觉，运动流汗后还能维持弹性的衣料真的超级重要的。

五、内裤的选择

运动内裤不一定要挑运动品牌的内裤，只要选择贴身舒适的款式即可。但Okcat必须说：无痕、无痕、无痕才是重点！不然穿着紧身裤时，露出内裤的痕迹真的有点不美好！

六、运动后的清洗希望能够给大家带来帮助!很多人比较不重视运动内衣的洗涤，其实运动完不管汗流得多不多，都要及时清洗才不会产生异味。此外，运动内衣洗完后建议不要放到太阳下曝晒，在通风位置晾干即可，因为直射太阳，深色的容易褪色、浅色会导致变黄。

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